Minha História com a Nutrição
Eu já estive fora do peso saudável.
Passei por momentos difíceis naquela ocasião.
Tantos sentimentos envolvidos. O primeiro deles é que não me sentia eu.
E depois, tudo o que vem por consequência disso: insegurança, medo, procrastinação, falta de poder e até isolamento social.
A verdade é que era um momento de fragilidade meu e não apenas pelo excesso de peso.
Tudo era decorrente dos meus comportamentos, eu acreditava que eles eram inofensivos. Talvez eu nem tivesse clareza e consciência da minha forma de agir naquele tempo.
Minhas ações não me favoreciam, pelo contrário, me mantinham naquela situação e me deixavam cada vez mais pra baixo.
Mas, chegou um momento em que comecei a perceber que precisava mudar meus comportamentos.
Foi aí que parei de querer “milagres” e, finalmente, entendi que, pra alcançar meu objetivo, EU tinha que sair da zona de conforto e batalhar por mim. Só EU poderia me trazer de volta.
O que aconteceu que fez virar a chave? O espelho, as fotos, as roupas, as recusas em sair de casa e ir a eventos, por exemplo.
Ah, definitivamente, aquela não era eu.
Eu ainda não era nutricionista, tinha outra profissão.
Então, busquei ajuda profissional para entender como conseguiria mudar da forma correta, sem causar danos à minha saúde. Fui mudando minha alimentação aos poucos, dei mais atenção ao consumo de água, voltei a praticar exercício e passei a meditar.
E assim, comecei a ganhar força novamente, com um passo de cada vez, entendendo e ultrapassando os obstáculos.
Foi fácil, Ana? Claro que não! No início eu sofri como todo mundo. Afinal, sair da zona de conforto dá trabalho. Mas, posso garantir que vale muito a pena. Cada conquista alimenta a motivação de seguir em frente, sempre em frente.
Sabe qual foi o resultado?
Resgatei minha autoestima, fiquei mais disposta e mais saudável.
Minha conclusão, é que tudo valeu a pena. Todo esforço se transformou em força interior e me capacitou para novos desafios e projetos engavetados.
Foi aí que entendi que eu poderia ajudar outras pessoas que precisavam de ajuda, assim como eu precisei e tive.
Me inscrevi em uma universidade, no curso de Nutrição e há 11 anos (Me formei em dezembro de 2010) exerço a profissão da minha alma. Descobri o meu projeto de vida.
Estou na segunda especialização, cursando a Pós Graduação em Coaching Nutricional e Estilo de Vida. A primeira Pós foi em Nutrição Clínica e Estética.
E você, já ultrapassou obstáculos para alcançar algum objetivo?
A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA A CONQUISTA DA SAÚDE
Hoje se ouve muito falar sobre alimentação saudável, qualidade de vida, longevidade…
Mas o que você entende por tudo isso?
Será que as pessoas estão praticando o que estão dizendo ou querendo?
A conquista da saúde engloba uma série de fatores envolvidos com o comportamento. E a nutrição é parte disso, assim como atividade física, bem estar emocional, controle do estresse, entre outros.
Então, vamos falar um pouquinho sobre a Nutrição.
É a Ciência dos alimentos, dos nutrientes, sua ação-interação e equilíbrio relacionado à saúde e à doença, e o processo pelo qual o organismo ingere, digere, absorve, transporta, utiliza e elimina as substâncias alimentares.
E Alimento Saudável, que tanto se ouve falar, você sabe identificar?
É aquele que fornece os elementos necessários ao organismo humano para sua formação, manutenção e desenvolvimento. (Ministério da Saúde)
É uma alimentação mais voltada a alimentos naturais e menos industrializada (descascar mais e desembalar menos).
Suas características são:
– Acessibilidade: Alimentos da safra são mais nutritivos, saborosos e com melhor preço.
– Colorida e harmoniosa: Nutrientes variados à Carboidrato, Proteína, Gordura saudável, Vitaminas e Minerais.
-Hidratação adequada: regula a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, transporta nutrientes.
Portanto, saber se alimentar é fundamental para a prevenção, o tratamento e o controle de doenças. Assim como para ter um estilo de vida com mais qualidade e longeva.
Fale com um nutricionista sobre a sua alimentação. Nós podemos te orientar a ter um estilo de vida com mais qualidade.
Até a próxima!
Ana Carla
Nutricionista